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Importancia del calzado deportivo

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Cuando se ha decidido a comenzar a hacer ejercicio, sea cual sea la razón, lo primero que hay que ver es el calzado: Muchos pensarán que es un tema irrelevante pero no es así: Porque no se puede utilizar el mismo calzado para correr que para el gimnasio.

La diferencia entre el calzado para entrenar en el gimnasio y el calzado para correr es la suela: Para correr se recomienda una suela amortiguada porque ayudará a reducir el riesgo de lesiones corriendo, especialmente en las rodillas, más no lo reduce al 100%. Mientras que para el gimnasio se recomienda una suela casi plana, que ayudará a la hora de levantar pesas o entrenamiento de fuerza.

Hacer ejercicio con el calzado inadecuado te provocará, a largo plazo, lesiones en las rodillas, dolores lumbares y otros dolores en la espalda.

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